CANOAでのアミさんクラスのご紹介

5/13(木) 10:00〜11:15
ヨーガセラピー

5/7、14、21(金) 10:00〜11:15
骨盤底リカバリーヨガ

5/30(金) 10:00〜11:15
美姿勢ヨガ

各クラスの参加費は予約フォームから確認できます。



ヨーガセラピー（ヨーガ療法）ってなに？

体が硬くても大丈夫
ポーズが出来なくても大丈夫
人と比べなくても自分のペースで！

伝統的なヨーガを
科学的な研究をもとに応用した
誰にでも安全にできるヨーガ

◉カラダ・未病の改善・体力・筋力の向・質の良い睡眠の向上

◉ココロ・気分改善・心の落ち着き・集中力の向上

◉生活・健康管理・生活習慣の改善・ストレス低減

生活の質（QOL）が高まります

「今ここ」のカラダと呼吸を感じて

緊張・弛緩を繰り返しながら
自分自身の感覚に気づいてゆきます。

○アイソメトリックヨーガ
（均等尺運動）
柔軟でしなやかな筋肉を作っていきます。

○アイソトニックヨーカ
心拍機能の強化をしてゆきます。

★身体や呼吸を意識すると、脳の深部領域か活性化して自律神経が安定したり、ストレスホルモンが減少します。



５月のスケジュールや予定のアップは4/23に変更なっていますがAmiさんクラスは、こちらからご予約可能です。

予約する