この八段錦
(はちだんきん)(はちだんにしき)
両方の読み方があります。

英語名　Qigong(チーゴン)

八段錦を知った時、素晴らしいシークエンスである事に感動しました。

その日からコツコツ探究を始め一年
この度　ようやく正式指導員の認定を頂きました。

陰陽五行を元に経絡に働きかけ
自分自身の体内の気を巡らせる養生法の内気功(ないきこう)のひとつ

人を[気]の力で飛ばしたり、手のパワーで治療するのは外気功(がいきこう)と言います。

全ての動きは陰陽のバランスで成り立っている八段錦
見た目はゆっくりですが、足の筋力、骨盤底筋がヨガ以上に必要になります。
ゆっくりした動きで身につける筋肉の質は健康に生きる為に大変重要な筋肉となります。


真のリラックスが心身の健康をもたらし
下半身の安定と丹田を意識する事で心が静まり
心に安らぎが生まれる。

陰陽のバランスを整えて
目指すは中庸
でいる事

中庸

この時代を乗り切るキーワードかもしれない

動画をアップしてみました→https://youtu.be/MBehj5w9N3w

シンプルで力強い八段錦を広めながらも、自分自身の改善点が山ほど、まだまだ探究は続きます。



朝ヨガでは、この八段錦を取り入れたヨガを開催しています。