3月の朝ヨガにストレッチと丹田呼吸を合わせた八式丹田呼吸とヨガを開催します。

丹田呼吸

丹田はおへその少し下　　ヨガではマニプラチャクラ(宝石、太陽)とも言われている場所
武術でも気の集まる場所と言われています。

丹田を意識した呼吸はインナーマッスルの強化や、免疫力を上げ病気になりにくい身体を作ると言われています。

実際、私も丹田呼吸をすると重心が下に安定して、メンタルがとても落ち着くのと
内側からエネルギーが湧気あがるのを感じます。

この八式丹田呼吸を、朝のアルプスを眺めながらすると
有明山からのエネルギーが、ド〜ンと丹田に集まる感じで
更にパワーアップ

この八式丹田呼吸と、楽しく習っている太極拳や武術(カンフー)の動きを私なりにヨガに融合してみました。
なかなか、面白い

年末に開催したら、想像以上に沢山の方に来て頂き嬉しいかったのですが
きちんと伝えられなかったので心残り

なので3月の朝ヨガにリベンジで入れてみました。




ちなみにこの写真で、美香さん路線変わってしまったと心配しないで下さいね。
ベースは変わってません
こんな私もいますって事で
宜しくお願いします❗️

太極拳や武術(カンフー)の世界は、楽しみながらまだまだ勉強中です。
興味のある方、是非ご参加くださいませ。

[八式丹田呼吸＆ヨガ]

3月1日(日)＆20日(春分の日) 8:00〜9:15


[いつもの朝ヨガ]

3月8日(日)＆22日(日) 8:00〜9:15